“Soyez reconnaissants pour ce que vous avez, ayez de la gratitude et vous finirez par en avoir plus. Si vous vous concentre sur ce que vous n'avez pas, vous n'en aurez jamais assez.”
- Oprah Winfrey -
“La gratitude est la porte ouverte à la puissance, la sagesse, la créativité de l'Univers. Vous ouvrez la porte par la gratitude.”
- Deepak Chropa -
Avoir de la gratitude est une des habitudes clés à avoir pour vivre une vie heureuse. De nombreuses études l'ont déjà démontré et il se trouve qu'être heureux dans la vie passe par entre autres avoir de la gratitude au quotidien.
C'est, pour moi, la plus simple des habitudes à mettre en place pour vivre une vie heureuse.
Mais alors, la gratitude c'est quoi ?
Avoir de la gratitude, c'est tout simplement être reconnaissant pour les choses que vous avez au quotidien. Vous ne vous concentrez plus sur les choses que vous n’avez pas, mais sur les choses que vous possédez déjà. C'est vous rendre compte de la chance et du bonheur d'avoir tout ce que vous avez jusqu'à maintenant.
J'ai quelques questions pour vous :
Si c'est le cas, la gratitude va beaucoup vous aider.
Regardez ce que peut provoquer sur vous la gratitude.
Les effets bénéfiques sont incroyables. Entre autres:
De plus, avoir de la gratitude permet également d'avoir plus de clairvoyance et de mettre votre énergie dans des choses qui vous importent vraiment.
Enfin, cela permet de ne pas prendre les choses de votre vie pour acquises.
Génial non ?
C'est vraiment une habitude à cultiver au quotidien qui demande très peu de temps, mais qui apporte tellement de choses à soi.
J'en ai marre de voir les gens se plaindre sur les choses qu'elles n'ont pas.
"Je veux avoir la dernière voiture, je ne suis pas assez riche, je n'ai pas ce que mon voisin possède, je n'ai pas ci, je n'ai pas ça..."
Il y aura toujours quelque chose dont vous aurez besoin et il vous manquera donc toujours quelque chose. C'est un chemin sans fin !
C'est comme ça et puis plus vous vous focalisez sur ce que vous n'avez pas et plus votre moral baissera et plus également vous penserez qu'il vous manque de plus en plus de choses dans votre vie.
Cercle vicieux, bonjour.
Bougez-vous et sortez de cette façon !
Vous allez sûrement halluciner par ce que je vais vous dire.
Vous êtes riche !
Je vois vos yeux qui s'écarquillent.
Riche. Oui, vous avez bien lu.
Oui, vous êtes riche et vous l'êtes sûrement par rapport à une grande majorité de la population qui souhaiterait tout donner pour être à votre place.
"Mais je n'ai pas tant d'argent que ça Lirone !"
D'où ai-je parlé d'argent ?
Je parle d'un autre type de richesse.
Dites-moi si je me trompe.
Par exemple:
Je pourrais continuer et continuer encore la liste pendant très longtemps. Je pourrais continuer à vous citer des choses que vous avez sûrement prises pour acquises.
Pour tout ce que vous avez, soyez-en reconnaissant.
Ayez de la gratitude.
Est-ce que vous vous en rendez copte ? Est-ce que vous voyez que vous avez de la chance ? Ouvrez grand les yeux et pitié arrêtez de vous plaindre et voir les choses que vous n'avez pas.
À la fin de votre vie, qu'est-ce que vous emporterez avec vous ?
J'aimerais vous partager 5 petites astuces qui vous aideront à devenir plus reconnaissant au quotidien.
1. Stop. Faites une pause ! Vous allez trop vite.
Faites une pause et regardez autour de vous.
La première chose très facile à mettre en place est la suivante : tous les jours, prenez vous quelques minutes pour faire une pause.
Arrêtez ce que vous faites et posez-vous les questions suivantes:
Si vous n'avez pas réussi à trouver 3 personnes, ce n'est pas grave. Ne restez pas bloqué avec les nombres. Une personne peut suffire.
Juste, faites cet exercice et faites-le comme vous le pouvez.
À force de le faire et de vous entraîner, vous allez vous rendre compte que ce nombre augmente considérablement.
Prenez juste quelques minutes de votre journée à faire cela.
Astuce
essayez de changer régulièrement et ne restez pas forcément sur les mêmes choses tous les jours.
2. Et vous alors ?
C'est une chose qu'on oublie bien trop souvent. Sa propre personne.
Prenez le temps de vous apprécier et de vous féliciter pour tout ce que vous avez fait jusqu'à présent. Soyez fier de vous. Soyez fier de tout ce chemin parcouru.
Avoir de la gratitude envers soi est une simple habitude pour augmenter son estime de soi et sa confiance en soi.
Posez-vous cette question:
Et ne me dites pas que vous n'avez rien, c'est faux !
Vous avez des qualités.
Ne m'obligez pas à rappliquer et à vous tirer les bretelles ;).
Des qualités, mais pas que.
Une épreuve que vous avez réussie, un sourire que vous avez donné à quelqu'un, un projet que vous avez terminé, un sport dont vous excellez, votre sens de l'humour, etc.
Vous voyez !
3. Focalisez-vous sur des choses plus petites que vous avez peut-être tendance à oublier.
Il est très facile de se focaliser uniquement sur de grosses choses. Pensez également à de petites choses dont vous pouvez avoir de la reconnaissance.
Vous allez peut-être esquisser un sourire, mais voilà des exemples:
Ce ne sont pas des choses exceptionnelles, mais on a tendance à trouver tout ça normal et à prendre tout ça pour acquis.
Si je prends le repas comme exemple. Oui, j'ai de la gratitude.
Pourquoi ?
Parce que je mange convenablement et à ma faim. Ce n'est pas cas pour tout le monde et c'est quelque chose qui pourrait disparaître du jour au lendemain.
Posez-vous les deux questions suivantes:
La beauté de la vie passe par prendre conscience et apprécier les petites choses de la vie.
4. Matin et soir, merci.
Mettre en place une habitude n'est pas facile. Surtout les premiers jours. C'est pour cela que je vous encourage à réaliser cette pratique au petit matin ou avant de vous coucher.
Ayez de la gratitude quand vous vous levez du lit le matin et avant de vous coucher.
Le matin pour bien commencer la journée : prenez quelques minutes pour trouver trois choses pour lesquelles vous voulez exprimer de la gratitude.
Le soir pour bien terminer la journée : prenez quelques minutes pour réfléchir sur votre journée et trouver trois choses pour lesquelles vous voulez exprimer de la gratitude. Cela peut-être quelque chose à propos de vous-même, d'un événement en particulier, un sourire, etc.
Faites ceci pendant 2 semaines minimum et appréciez le changement.
5. Mettez-y des émotions
Exprimer de la gratitude de manière passive est inefficace. Autant ne pas le faire.
Mettez-y des émotions. Sentez-vous vibrer et mettez-y votre cœur. Il faut vraiment que vous croyiez à ce que vous dites.
Typiquement, faire ça à la va-vite ne sert à rien.
Pour finir
Soyez heureux et rendez les autres heureux.
N'hésitez pas à exprimer votre joie autour de vous, et n'hésitez pas à donner une piqûre de rappel aux personnes autour de vous. Faites-leur remarquer toutes ces petites choses pour lesquelles vous exprimez de la gratitude. Faites leur remarquer le bonheur est tout autour d'eux et surtout soyez heureux auprès d'elles.
Soyez un diffuseur de posititif !
La joie est contagieuse. Souriez et ils soupireront. Rigolez et ils vous accompagneront. Vous vivrez encore plus de moments heureux.
Ce n'est pas grand-chose, mais pourtant cela peut avoir de grosses conséquences positive dans votre vie.
Et vous, dites moi : prenez-vous le temps d'être reconnaissant dans votre vie ? Est-ce difficile ?
Lirone
« Cet article a été choisi par Twinkl pour figurer dans le blog ‘20+ bonnes résolutions pour toute la famille’ »
Cet article est très intéressant aussi : c’est vrai qu’on prend pour acquis tout ce qu’on a d’où aucune reconnaissance envers la vie, en plus on se plaint de ce qu’on n’a pas.
Je me rappelle d’un documentaire sur un pays pauvre où une personne racontait son rêve, son rêve, c’était d’avoir une maison avec de l’électricité et des equipements électroménagers comme le frigo, la machine à laver… quand je pense que tout ce que la personne rêve, je l’ai déjà ! Je devrais m’en réjouir car tout ce que j’ai c’est le rêve de toute une vie pour certaines personnes, c’est là qu’on se rend compte qu’il y a quelque chose qui ne va pas et qu’il faut changer sa manière de voir les choses.
Merci, Mouny pour ton partage !
C’est exactement ça. J’ai fait un voyage dans les bidonvilles de Jakarta en Indonésie et j’ai été étonné. J’ai vu énormément de sourires et j’ai été vraiment ému. J’ai été accueilli comme un roi.
C’est incroyable comment j’y ai ressenti la joie et le bonheur. Toutes ces personnes unies par la communauté. Malgré la misère de leur vie, malgré la saleté dans lequel ces gens vivent, ils n’hésitent pas à partager leur bonheur et leur sourire. Quand je vois ça, je ne peux qu’avoir de la gratitude tous les jours ! Je ne comprends pas les personnes qui sont négatives et qui se plaignent tout le temps de leur vie. Ils devraient voir cela plutôt et être heureux de ce qu’elles ont déjà.
En tout cas Mouny, tu as le bon état d’esprit et c’est déjà génial ! Continue comme ça 🙂
Au plaisir de te lire,
Lirone
Je commencerai donc par toi. Merci Lirone de prendre soin de nous.
Avec plaisir Caro ! Merci pour ton message 🙂
Avec toute ma gratitude,
Lirone
Oui je suis d’accord avec Caro je commencerais par toi Liro, merci de m’ouvrir les yeux et merci de prendre soin de nous.
Merci à toi Marie-Laure 🙂
merci pour ce bel article
Avec plaisir Christine :).
Comment dire..j’ai l’impression d’avoir rencontrer mon sosie ! Que du bonheur à toi ! Gratitude alalala moi qui avait négligé ce pouvoir extraordinaire au profit de la demande et du sentiment de manque ! Loin d’être un plaintif sans prétention aucune , je me vois soulagé après la lecture de ton blog ! Deepak chopra , Napoléon Hill , Rhonda Byrne et tant d’autres lectures et audio mais pourtant pas de changement immédiat ! Aujourd’hui subitement je me suis dit et si je faisais confiance à Dieu et me remettais à éprouver de la gratitude ce qui m’a paru au final tellement logique ! Et bim on s’intéresse à mes marchandises , le restaurant que je gère se met à attirer plus de clients , je rencontre de nouvelles personnes enfin bref en l’écart d’une seul journée ! J’ai hâte de vivre encore et encore hahaha merciiiii à toi ! Je me vois en toi ! J’ai appris des tat de choses aux autres sauf que moi meme je n’appliquai pas c’est chose dans ma propre vie comme beaucoup de champion du développement personnel tu me diras ! Aller je me prends plus la tête ! De la gratitude voilà la clé du bonheur ! J’ai moi aussi vécu au Congo Brazzaville et vu des choses extraordinaires peut être semblable à ce que tu as pu voir à Jakarta , étant actuellement résident en Côte d’Ivoire j’ai la chance encore une fois de pouvoir prendre du recul ,avec mon œil « Africain » , sur le monde dans lequel nous vivons ! Bref je raconte ma vie car je l’adore à présent hahaha on est tous à deux dois du succès du bonheur de la reussite ! Seulement faut il apprendre à l’accepter ! Gratitude à toi haha
Hey Leroy !
Merci pour votre commentaire, cela fait très plaisir !
Continuez sur cette lancée, vous avez l’air d’avoir le bon état d’esprit, c’est top !!
Bien à vous et au plaisir de vous lire Leroy.
Lirone
Bonjour Lirone ! C est à vous ce matin que je veux exprimer ma gratitude. Vous êtes une main tendue, un sourire communicatif, et la première action de mes journées est de vous lire ! Du fond du cœur je vous adresse un immense merci…
Wouah Sandrine, super touchant comme message, merci beaucoup !!!
Lirone
Salut Lirone,
Depuis un moment, ayant vecu quelques desagréments, je me suis tourné vers Dieu. avec la Foi bien sur.
En lisant ton article, j’ai eu une larme à l’oeil. C’est tellement positif ce que tu dis !!
Ayant la foi, j’ai vraiment compris ce que tu dis (sans pretention aucune) et je suis à fond ds cette philosophie de vie, cette habitude de la Gratitude.
Je te jure qu’au bout de 4 jours, j’en vois deja les effets benefiques. Ca me conforte à suivre tes conseils, et j’y crois dur comme fer.
Tu as sincerment toute ma gratitude cher Lirone. Tu as transformé mon existence, tant interieurement que dans mon environnement.
Encore une fois, TOUTE MA GRATITUDE !!!!!!!
Bonjour Lirone,
j’ai lu avec beaucoup d’intérêt tes conseils sur le pouvoir de la gratitude et comment l’exercer .Je vais démarrer aujourd’hui ce processus en espérant des résultats les jours à venir. Aussi je voudrais savoir comment évacuer les pensées négatives qui me passent par
l’esprit très souvent et qui me tirent vers bas . Toute ma gratitude
Bonjour Raymon !
Merci pour ton commentaire.
Pour les pensées négatives, j’ai écris deux excellents articles :
– La méthode RAIN
– La compétitivité cognitive
Tu apprendras des outils pour gérer tes pensées négatives.
Tient moi au courant 😉
Lirone
Merci pour cet article .Que Dieu vous éclaire toujours.
THE GIFLE !
j’ai commencé à te lire avec les larmes et j’ai fini avec le sourire ,tes récits sont bouleversants! C’est plein d’émotion on sent que c’est pure et tellement vrai tu guéris cent fois plus vite que n’importe quel audio de merde ou toutes les merdes répétitives que l’on peut trouver sur les sujets que tu évoques …vraiment bravo pour quelqu’un d si jeune j’ai pris des giffles à chaque virgules sans même q tu aies eu à Me les mettre ahahah :)) quelle générosité quel magnifique partage !!!
Je suis encore toute bouleversée.je vais en faire un livre de chevet! Et me nourrir de toutes ces bonnes choses Je t’envoie des kilos de gratitude cher lirone
Avec toute ma gratitude Sonia !! Merci !
Article qui pousse à se bouger!! 😉
Je vous propose un de mes articles qui complète très bien le votre avec la pratique de la méditation. La méditation prône également la gratitude!
https://maletreautravail.fr/comment-fonctionne-la-meditation/
Bonne lecture et à bientôt
Romain
Merci Romain !
Je vais aller jeter un oeil à ton article !
Au plaisir,
Lirone
Merci merci,je n’ai pas spécialement les moyen de m’offrir les fiches mais tes quelques articles que j’ai lu m’aide bien à avancer sur la voie de la positivité.
Ravi Bruno ! =D
Au plaisir de te lire,
Lirone
sachez que quand vous pratiquez la gratitude tous les jours, les pensées négatives vous quittent naturellement sans efforts particuliers, sans que vous ne vous en rendiez compte.
La vie change avec la gratitude. Retenez bien ceci: plus vous avez de la gratitude, plus les occasions et les circonstances d’avoir de la gratitude deviennent de plus en plus nombreuses.
Merci Charles !
Merci pour cet article.C’est plein d’émotion qui transforme merci merci merci
=D
Non merci ! De la gratitude ? Aussi pour toutes les injustices et pour le système qui nous broie ? Quelle naïveté ! Quelle betise, même ! La révolte est indispensable !
Ah ce que j’appelle « la prière du Merci! », je la pratique presque tous les jours depuis pas mal de temps et c’est vrai que ça fait du bien. On se sent tellement riche de plein de choses et l’on est reconnaissant envers la vie qui nous permet d’avoir, de vivre tout ça! Et comme tu le dis, la liste est longue, même que des fois on en voit plus la fin 😉 C’est une façon de ne pas tout recevoir pour acquis de façon ingrate. Et remercier aussi son corps, ce merveilleux instrument qui si on l’aime nous le rend amplement. Tout ce qu’il nous permet de faire chaque jour tient tout simplement du miracle!
Merci pour ton commentaire 🙂
Bonjour… Je suis une personne positive. J enmène en général les gens dans la joie et leur montre le positif. Malheureusement depuis quelques jours je n’arrive plus à être positive. La gratitude waouhhh merci…
Merci de nous montrer qu’effectivement nous avons tout pour être heureux.. Merci à la vie… Merci d’être entourée de bonnes petdonnes. Merci à l univers ❤️
Merci Cardon ! Force aux diffuseurs de positifs ! 🙂
Merci beaucoup pour cet article. Je vais mettre tes conseils en pratique en espérant que cela m’aidera en cette période très négative …
Tiens moi au courant 🙂
merci beaucoup Lirone pour la joie et la connaissance . Que Dieu vous bénisse
Merci ! 🙂
Bonjour et un grand merci pour ces messages de gratitude …cela est très porteur. Une magnifique leçon de vie ! Namaste !!!
Namaste ! Merci Catherine !
Article très intéressant, merci pour cette qualité 😉
=) Merci Laurent !
Merci à toi 😉 Grâce à toi et à tes lecteurs qui partageront tes conseilles, nous sommes sur le chemin du nouveau monde. 🙂
Lumineusement Vôtre
Merci Laurette ! 🙂
On dirait que l’Univers, par le biais de mes lectures concernant la méditation, cultiver le positif etc…. m’a guidée vers vous. Pour moi qui ne demande qu’à m’améliorer et faire du Bien autour de moi, et me faire du Bien, c’est pour moi un signe de l’Univers.
Namasté Namasté et Gratitude
Je vous envoie toute ma bienveillance
Merci Véronique ! =D
Au plaisir de vous lire à nouveau
Une très bonne routine de se rappeler les évènements positifs de sa journée et les cadeaux de sa vie 😉
On oublie facilement les petites choses qui donnent de la saveur à chaque journée.
Une astuce supplémentaire serait d’anticiper les bonheurs à venir.
Merci pour ce bel article.
Au plaisir de vous lire,
François
Merci François pour ton commentaire !
Gratitude pour cet article
Gratitude pour votre partage
=D
Merci
Juste merci à vous de m’avoir permis de lire ces lignes sur la gratitude.. Rien que de vous lire c’est déjà une bouffée de gratitude… Merci
Merci Marie pour ton commentaire ! Ravi que ça te plaise 🙂
Très bel article d’actualité !
Je pratique tous les jours mais ce n’est pas toujours facile.
Merci Lirone !
Effectivement ! C’est un travail de longue haleine mais qui vaut le coup 😉
Merci pour ton commentaire Véronique ! =D
trop bien, ces outils sont si simples et maginifiques. merci
Avec plaisir 🙂
Super intéressant
=D
La gratitude devrait être apprise à l’école comme un tas d’autre chose pour se developper et être bien avec soi-même. C’est tellement riche et puissant. Merci pour votre article très bien tourné et très agréable à lire.
Tout à fait ! Merci Martine 🙂
Merci pour votre article, et tous les autres d’ailleurs, c’est limpide et touchant. La gratitude et la reconnaissance devraient être appris à l’école !
Avec joie, merci David !
Ce que je peux dire, c’est que cet article m’a conquis.
Tellement conquis que je suis en train de le partager auprès de quelques collègues et mentoré que j’accompagne en ce moment.
Merci pour ce billet!
Coucou, merci pour cet article très intéressant! Je viens de télécharger le livre aussi pour avoir plus d’informations à propos du sujet!
Encore merci Lirone pour ce partage très poignant. En effet c’est en admirant ce que l’on déjà que l’on reçoit plus. Perso ce livre audio gratuit m’a beaucoup aidé aussi https://amzn.to/3JrHoUT