8 choses à se rappeler quand les choses vont mal pour vous

[su_quote cite= »Anthony Robbins »]Aucun problème n’est permanent, aucun problème ne peut affecter ma vie entière. Il existe une solution à chacun d’entre eux si j’entreprends d’agir de façon constructive et positive.[/su_quote]

Vous savez, il y a parfois des moments dans la vie où ça ne va pas fort au niveau du moral.

Cela peut-être à cause de quelqu’un, d’un événement, d’une épreuve passée, etc. Quelque chose de négatif.

Et quand ça vous arrive, j’imagine que vous n’êtes pas forcément dans votre assiette, pas vrai ?

Et ce qui est terrible est que cette mauvaise mine peut durer, non pas une journée, mais plusieurs jours, voire des semaines d’affilés si on ne fait rien pour changer.

Et plus on s’enfonce dans ce chemin, plus on a une certaine envie qui se développe : abandonner.

Abandonner tous ses efforts réalisés jusqu’à maintenant, abandonner ses projets et rester figer dans ses émotions en attendant que le temps passe.

Peut-être ça vous ait déjà arrivé de vouloir tout abandonner ? Oui ?

J’en étais sûr. Moi même ça m’est arrivé plusieurs fois. 

Je vous comprends

Vous savez, j’ai quelques personnes dans mon entourage qui vivent des périodes pas très joyeuses.

Quand c’est une journée, ça peut aller, mais quand ça dure un peu plus longtemps, c’est autre chose.

Dans ce cas, j’essaye d’insister sur plusieurs points que je vais vous citer dans cet article. Vous commencer peut-être à me connaître, mais j’essaye toujours du mieux que je peux de donner un peu de positif autour de moi et d’essayer d’encourager les gens.

C’est important. Si chacun donne un peu de sa personne pour encourager les gens en difficulté, cela irait beaucoup mieux.

Puis on aimerait bien qu’un jour si on est pas bien, qu’une personne positive nous donne un peu le moral. Je me trompe ?

J’ai moi-même eu plusieurs périodes dans ma vie où j’ai eu plusieurs problèmes à gérer, où j’ai vécu des événements qui ont fait que j’étais très mal intérieurement.

C’était horrible.

J’avais envie de couper le temps et de revenir en arrière. Pire que ça, j’avais envie de tout arrêter.

Avec le temps, j’ai appris à surmonter les périodes difficiles, même si ce n’est pas facile.

Mais il y a bien une chose que j’ai apprise.

Ce n’est pas parce que c’est difficile que c’est impossible.

J’aimerais donc vous partager quelques astuces que je donne à mon entourage qui m’ont aidé et qui continuer de m’aider quand ça ne va plus trop dans ma vie.

C’est parti !

1. J’ai déjà vécu des situations terribles et j’ai réussi à passer outre

Quand on se retrouve dans une situation un peu difficile, il est très facile de se noyer dans ses émotions.

Par conséquent, tout semble noir et nous nous retrouvons alors à paniquer, augmentant la difficulté de l’épreuve.

On ne s’en rend pas forcément compte, mais pourtant, nos capacités d’analyse chutent fortement.

J’aimerais que vous compreniez ici une clé importante : savoir gérer ses émotions.

Regardez dans votre passé, et rappelez-vous des moments difficiles que vous avez réussi à surmonter. Parfois des situations encore plus terribles que celle que vous vivez en ce moment.

Souvenez-vous comment vous étiez confiant, comment vous étiez lorsque vous avez réussi à enfin voir le soleil !

Se souvenir de ça est essentiel. Vous clouez ainsi le bec à vos émotions qui vous filtrent la vraie réalité des choses, en leur disant que vous avez déjà vécu des choses pas très cool auparavant et que vous avez réussi à les surmonter.

Par conséquent, il n’y a pas de raison que vous ne pouvez pas faire la même chose en ce moment.

Parfois même, vous trouverez la solution dans le passé à votre problème parce que vous avez vécu une situation similaire.

Avez-vous pensé à regarder:  6 puissants moyens pour mettre à bout votre dépression passagère ?

 2. Ce n’est qu’une question de temps

On revient un peu au point précédent. Est-ce que vous pensez que cette situation est définitive ? La réponse est non.

Tout est éphémère. Votre situation finira par s’arranger et vous passerez à autre chose.

Rappelez-vous une chose: après la nuit vient le jour.

Ceci m’aide à rester positif et à me projeter dans le futur en me disant que les choses vont s’arranger. En faisant ceci, je change ma façon de penser, et ça me force à faire des petits pas et avancer au lieu de rester sur place et abandonner.

Il y a toujours des choses bonnes qui arrivent au cours de votre voyage !

La vie est pleine de surprises. Et comme on aime tous les surprises, ça serait dommage de ne pas en profiter, non ?

De plus, rester dans le négatif ne vous apportera rien de bon.

Évitez de tomber dans ce cercle vicieux. Pour cela, plus vite vous essayerez de sortir la tête de l’eau, plus vite vous pourrez retrouver une vie épanouie.

3. Demain est une nouvelle journée

Je ne sais pas pour vous. Mais dès fois quand je passe une mauvaise journée, je n’ai qu’une envie, c’est d’aller me coucher.

Je me trompe ?

J’en étais sûr ;).

Pourquoi ? Parce que je sais que le lendemain sera une nouvelle journée, et que je serais ressourcé ! Pouf, comme par magie,  toute la mauvaise énergie de la journée dernière s’est volatilisée.

Rappelez-vous ceci: ce n’est pas parce que votre journée est nulle (ou tout ce que vous voulez) que demain sera la même chose !

Justement, c’est  avoir un mauvais état d’esprit de penser cela, parce que vous vous mettez vous même dans de mauvaises conditions. Donc oui demain sera (aussi) une mauvaise journée.

Alors non, laissez-moi vous dire une chose (très intelligente): une nouvelle journée est une nouvelle journée ! Une journée où vous pouvez démarrer quelque chose de nouveau ! En entreprenant des petites actions qui vont vous faire avancer petit à petit vers vos objectifs.

Et c’est toujours plus facile à surmonter quand vous savez que votre situation n’est que temporaire.

4. Je peux demander de l’aide

Je le pense fortement et je le rappelle à chaque fois : demander de l’aide n’est pas honteux! Vous ne serez pas perçu comme faible parce que vous demandez un peu d’aide.

J’en suis sûr que vous aussi il vous ait arrivé qu’une personne vienne vous demander de l’aide.

Est-ce que pour autant vous vous êtes moqué de cette personne ? Est-ce que pour autant vous avez refusé de lui donner de l’aide ?

Non. C’est bien ce que je me disais.

N’ayez pas peur.

Justement, c’est une action qui prouve que vous voulez vous prendre en main, et ça croyez moi, ce n’est pas négligeable !

Vous serez surpris comment, les personnes autour de vous seront enclines à vous aider.

C’est se tirer une balle dans le pied de se renfermer dans une réalité où l’on se prouve à soi-même que personne ne veut nous aider et que tout le monde est contre nous ou s’en fiche de nous.

Ce qui nous emmène au point suivant.

5. Ne mettez pas tout le monde dans le même panier

Quand les choses ne vont pas, on a l’impression que tout le monde est contre nous, que tout le monde s’en fiche de notre situation.

Or, c’est faux.

La cause de ceci ?

Oui. Encore les émotions. (Décidément!)

Vous avez dû coup tendance à interpréter chaque mot à votre manière et du coup la personne qui veut vous aider ou même des personnes externes qui souhaitent vous demander de vos nouvelles, se retrouvent face à un mur en béton qui les envoient bouler.

Sachez une chose : les personnes ont leur propre vie, ils ne savent pas forcément ce qu’il se passe dans votre tête.

C’est à vous également d’aller voir des personnes de confiance et éventuellement aller discuter avec eux.

Par moment, les critiques sont bonnes à prendre si vous voulez améliorer votre vie.

Ne faites cependant pas l’erreur de penser que la critique est une méchante attaque verbale que vous recevez de la part de quelqu’un qui veut absolument vous plomber.

Faites preuve de contrôle.

Il se peut qu’une personne ait aussi vécu une mauvaise journée, et par conséquent, ses émotions prennent également le dessus, et ce qu’elle vous dit peut être dit d’une mauvaise manière et/ou se retrouver à être mal interprété .

Essayer de remettre les choses dans le contexte. Vous verrez si cette personne vous veut vraiment du mal ou c’est juste un incident.

Par moment, vous vous retrouvez être à la mauvaise place au mauvais moment, et vous serez alors le punching-ball de la personne en face de vous.

C’est comme ça. Cela nous arrive tous un jour ou l’autre.

Ne répliquez pas, et ne faites pas l’erreur de tout prendre pour vous.

7. Il y a eu des choses bien dans ma vie

Vous n’allez tout de même pas me dire que rien de bon n’est arrivé dans votre vie ?

C’est très facile de tomber dans la négativité et se laisser aller vers le bas à la moindre situation négative.

N’oubliez pas que vous avez vécu des périodes géniales et que ce ne n’est pas fini ! Il y aura toujours des trucs bien qui vont vous arriver.

Je vous le promets.

De plus, regardez autour de vous.

C’est facile à dire, je sais, mais il y a toujours une  situation pire que la vôtre ! Je ne donnerais pas d’exemples, mais vous verrez que ce n’est pas difficile à en trouver.

Cet élément m’aide à relativiser et à sortir des pensées négatives quand quelque chose va mal.

Essayez.

Relativisez, vous verrez.

8. Je fais des petits pas pour mieux avancer

Est-ce que quand quelque chose va mal, vous avez l’impression que c’est la fin du monde ?

Bienvenue au club ;).

On a cette impression que pour s’en sortir, il faut faire des trucs de dingue. 

On a souvent tendance à imaginer l’impossible.

La faute à qui ? Allez vous allez trouver !

Oui, c’est ça. Les émotions.

Faites des petits pas. N’essayez pas de faire un grand pas en avant pour arriver plus vite vers une solution possible.

Vous aurez plus de mal.

Il est mieux d’avancer lentement mais sûrement que d’aller super vite au risque de ne pas y arriver.

De plus, vous serez plus confiant, plus à l’aise et vous verrez le chemin s’éclaircir au fur et à mesure que vous avancerez.

Donc à chaque fois que quelque chose va mal, gardez cela en tête: à cause de vos émotions, vous verrez difficilement le bout du tunnel.

Il fera noir.

Mais une chose est sûr. En avançant petit à petit, vous vous rapprocherez tout doucement de la sortie et vous arriverez enfin à éclairer votre chemin.

Il ne sert à rien de paniquer en se disant que de toute façon il n’y a rien à faire ou qu’il n’y a aucune solution possible.

La solution, vous la trouverez. 

Parce que la seule solution à vos croyances, c’est vous !

À vous de jouer !

Lirone